夢が叶う「シンデレラノート」は、幸せを引き寄せる魔法のノート?


書けば夢が叶うと言われる「シンデレラノート」は、女子中高生だけの流行ではありません。大人だって、このシンデレラノートが自分磨きや自己啓発に役立つんです。お薦めの書き方をご紹介いたします。

夢が叶う「シンデレラノート」とは?

幸せを引き寄せる魔法のノート!

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ずっと素敵なノートを探していたのですが
意外とピンとくるものが見つからず…..more

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女子中高生の間で話題の「シンデレラノート」をご存知でしょうか?理想をノートに書けばダイエットや恋が成功すると、注目を浴びています。このシンデレラノートは大人にとっても、自己啓発に役立つのです!

シンデレラノートでなぜ夢が叶うの?

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?ビジュアル化することで、やるべきことが明確に ?常に見返すことで、モチベーションが保たれる ?ポジティブ思考・感謝・反省などメンタル面がUP →???を繰り返すことで、着実に夢に近付く?

目標を細分化して達成感を味わう!

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一般的なスクラップブックとの明らかな違いは、シンデレラノートには「目標が定められている」こと。目標に向かっての、道しるべが記されたノートなのです。小さな目標を沢山クリアしてゴールを目指します!

ノートがあなたを幸せにする?スクラップブックの作り方

自分の大好きを詰め込んだスクラップブックを作ってみませんか?ファッションだけでなく興味のあること全てを、コラージュしてノートにまとめてみましょう。お部屋も片付いて節約にも繋がり、さらには理想や貯金のモチベーションアップやストレス発散にもなる?
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シンデレラノートを作ってみよう?

?ノートとペンを用意します

好きなノートとペンを用意します。お気に入りのキャラクターやブランドでも、無地を自分好みにリメイクするのも素敵?自宅以外で持ち歩きたいのなら、サイズは大きすぎない方がいいですね。

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シンデレラノート
毎日は書けないが書きたいときに書く。
マイペースに…?
1冊は#欲し…more

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?理想や夢を書き出す

自分のなりたい姿をイメージします。「痩せる」「転職する」「旅行する」など、まずは漠然とした形でOK。思いつくまま、現在形で箇条書きします。次に、「痩せる→半年後まで」と期限を書き足していきます。

?目標を細分化する

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大きなゴールに向けて、小さな目標を立てていきます。例えば「痩せる」なら、痩せたいパーツ・体重・ダイエット方法をなどを書き足して。半年→3ヶ月→1ヶ月→1週間→1日と、細かくやるべきことをリストアップ!

?メモや切り抜きを貼る

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理想や夢に関連する情報を集めて。ダイエットなら理想のボディやエクササイズ方法、旅行で行きたい場所、やってみたいファッションやインテリア、欲しいものリストなど。自分のモチベーションを高めましょう?

?プチご褒美で達成感

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小さな目標が達成できたら、プチご褒美を用意しておきます。-1kg痩せたら「欲しいものリスト」から1つ買えるなど。カフェでのんびり・コンビニスイーツを食べる・お花を買って生けるなど、何でもOKです?

プチプラ節約術?1000円台で叶えるプチ贅沢10選

プチ贅沢で毎日の暮らしが、ちょっとだけ豊かになる。シャネルのコットン・高級ミネラルウォーター・岩盤浴など、1000円台で買えるもの・体験できることを集めてみました。たまには自分へのご褒美にいかがですか?
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?見返す→アップデートの繰り返し

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ノートを作っただけで満足してはいけません。毎日ノートを開いて、自分と向き合う時間を大切にして。ノートの中身は常に新しい情報を書き足して、今自分がどこにいるのかを把握。あとはゴールを目指して突き進んで!

「自分磨き」のシンデレラノート

?ダイエットノート

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シンデレラノートをダイエット用として使っている人が多いようです。憧れの芸能人やモデルのボディを見れば、毎日気が引き締まりますね?

モチベーションを上げるコツ

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シンデレラノート???? 初挑戦って事で今回は自分磨きがメイン????
作っていくと楽しくて飽きませ…more

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自撮りした写真も貼れば、客観的に自分の姿がチェックできます。ダイエットの過程が一目瞭然になりますよ。

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* ちょっとたるんで
昨日少し体重増えたけん
シンデレラノート追記?
このpicあげよう…more

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憧れの人に台詞を書き足して。ダイエットに挫けそうになったときも、このページを見れば頑張れます?

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#足パカ30日チャレンジ
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1日目 /
DAY1 : 50counts
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海外で大人気の30日チャレンジも、達成できたら色塗りやシールを貼って楽しめますね。ゲーム感覚でクリアしていけそう!

世界中で話題?30日間の”バーピーチャレンジ”が凄すぎる!

Burpees(バーピー)をご存知ですか?アメリカをはじめ、世界中でエクササイズのプロや医師に推奨されているこのエクササイズは、脂肪燃焼効果が抜群!30日後に体に訪れる変化にきっとあなたも驚くはずです?
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?ファッションノート

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2016.01.16
久しぶりのファッションノート?

手持ち服の新しい着まわ…more

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「オシャレになりたい」という願いも、シンデレラノートが叶えてくれます。欲しいものをリストアップしたり、やってみたいコーディネートを記せば、無駄な衝動買いも抑えられるはず。

?美容ノート

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今日は台風で臨時休業?
新しい美容ノート買ったから、
せっせと欲しいものや、
気になった…more

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「綺麗になりたい」なら、美容ノートがお薦めです。スキンケア・メイク・ネイルのコスメ関連の情報をまとめたり、ヘアアレンジ方法などを研究して。あなただけの美の秘密が詰まったノートです?

女に差がつく?秘密の“美容ノート”って何が書かれてるの?

美しくなるためには美意識を高めることが大切。そのために“美容ノート”をつけているという方もたくさんいます。メイク、ヘア、ダイエットなどあらゆる情報をまとめれば、自分に磨きをかける一冊になります。ついつい美意識を忘れがちだという忙しい女性に特におすすめです?
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「自己啓発」のシンデレラノート

勉強ノート

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食生活アドバイザー3級。
中高生の家庭科のような内容ですが、改めて勉強してみるととっても…more

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「資格を取る」という目標があるのなら、勉強ノートを作ろう。書き込むたびに愛着が沸き、どんなテキストよりも一番の相棒になってくれそう!

日常や資格勉強にも役立つ!「暗記力」を上げる5つのコツ

最近、何でも忘れっぽくなっていませんか?覚えたい事はビジュアル化してイメージすることで、記憶力が格段にアップします!勉強の出来る人や暗記の達人が教える、暗記の秘訣を5つご紹介します。
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料理ノート

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心温通信Vol.54

*ひなまつり

かなり前になっちゃったけど、
ひなまつりの時…more

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料理上手を目指す人には、料理ノートをつけるのがお薦めです。日記風に献立を記録したり、作ってみたいレシピなどをメモしたり。シンデレラノートを続けると、苦手なことも楽しくなる?

読書ノート

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#こんまり さんの本読んで、#片付け やる気が湧き起こってきたぞ?! まずは理想の暮らしを書き出すところからやってみた♪
#シンデレラノート #自分磨き

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本を読むのが好きなら、読書ノート。心に響いても時が経てば忘れるもの。ノートに書き留めておけば、あなたがピンチのときに救ってくれます。夢や理想に近付く手助けをしてくれるはず。

「夢」のシンデレラノート

旅行ノート

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旅行の思い出をノートに綴ってみませんか?写真・切符・レシートなど何でも貼れば、楽しかった記憶が蘇ります。旅で学んだこともメモしておくと良いですね。

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こっちにも旅するEDiTの写真を載せていきます。これは「テーマとスケジュールと予算」のページです♪
#エディット #旅行ノート #旅ノート #イギリス #ロンドン

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まだ旅行に行けてない人も大丈夫!どんな旅にしたいのかプランを練ってみて。行きたい場所の切り抜きを集めて貼り付ければ、旅行貯金のモチベーションも上がりますね。

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